Dieta anticelulită

Îţi propunem o dietă care te va ajuta să slăbești două kilograme în patru zile, dar și să scapi de celulita de pe burtă, picioare și coapse.

Parte esenţială a acestei diete sunt ceaiurile, care te ajută să elimini toxinele și apa în exces din ţesuturi și, în plus, au efect de ardere a grăsimilor.

În ceea ce privește meniul, pastele fac parte din masa principală a zilei. De obicei sunt interzise în curele de slăbit, dar, în această combinaţie și cantitate, te vor ajuta să fii sătul, dar să și pierzi în greutate. Rezultatul se va vedea după puţin timp: o piele mai fină și fără aspect de „coajă de portocală”.

Masa de dimineaţă

- Două-trei linguri de musli simplu sau fulgi de ovăz amestecaţi cu 250 ml iaurt degresat.

- Două felii de pâine integrală, două linguri de brânză de vaci degresată, castravete, morcov, un pahar cu suc de fructe.

- Două felii de pâine integrală, o lingură de brânză de vaci degresată, o linguriţă de miere, un măr.

Masa de seară

O supă preparată din: doi morcovi, o ţelină, un cartof, un păstârnac. Taie legumele cubuleţe, pe care le fierbi împreună cu o ceapă întreagă. Scoţi ceapa și servești supa condimentată cu sare și piper, după gust. Pune deasupra pătrunjel tocat.

Idei pentru masa de prânz

Salată "Roma"

Ingrediente:

- 50 g paste

- 1 ardei roșu

- 1 ou fiert tare

- 2 fire de ceapă verde

- 1 felie de șuncă slabă

- ½ salată verde

- 1 lingură de oţet de mere

- 1 lingură de ulei de măsline

- 1 linguriţă de muștar

- sare

- piper

Pregătire: Fierbi pastele în apă cu sare și le scurgi. Tai felii ardeiul, ceapa verde, salata, oul și șunca. Prepari un sos amestecând oţetul cu muștarul, după care adaugi uleiul, sare și piper. Torni sosul peste salată.

Spaghete cu pește

Ingrediente:

- 50 g spaghete

- 1 roșie

- 1/2 lingură ulei de măsline

- 100 g file de pește

- 1 lingură iaurt degresat

- 1 lingură de busuioc tocat

- sare

- piper

Pregătire: Fierbi spaghetele în apă cu sare și le scurgi. Tai roșia felii. Încălzești uleiul în tigaie și pui feliile de roșii la călit trei minute, după care le scoţi din tigaie și pui peștele la prăjit. Condimentează cu sare și piper și adaugă o lingură de iaurt degresat. Pune peștele tăiat bucăţele și roșia peste spaghete. Presară deasupra busuioc.

Paste cu pui

Ingrediente:

- 100 g paste

- 100 g piept de pui fără piele și os

- ½ lingură ulei de măsline

- 2 roșii

- 3 căţei de usturoi

- 100 ml supă de pui

- 1 legătură de pătrunjel

Pregătire: Fierbi pastele în apă cu sare și le scurgi. Tai roșiile și usturoiul bucăţi. Frigi carnea de pui până este aproape făcută. Iei de pe foc și o tai cubuleţe. Pui în tigaie usturoiul și îl călești până se face auriu. Adaugi supa de pui și roșiile. Reduci focul și lași la fiert două minute. Adaugi puiul și mai lași la fiert jumătate de minut, mestecând continuu. Amesteci apoi totul cu pastele, condimentezi și adaugi deasupra pătrunjelul tocat.

Salată "Paris"

Ingrediente:

-50 g paste

- 2 fire de praz

- 50 g măsline negre

- 2 roșii

- 1 lingură de ulei

- 1 lingură suc de lămâie

- 2 linguri de cimbru

- sare

- piper

Pregătire: Fierbi pastele în apă cu sare și le scurgi. Călești prazul și roșiile. Amesteci toate ingredientele și condimentezi.

Ceaiuri care te ajută să slăbești

Ceai de mentă

Uleiul eteric pe care îl conţine menta are numeroase calităţi. Aroma lui potolește senzaţia de foame și taie pofta nestăvilită de dulciuri și grăsimi. Reglează activitatea ficatului și secreţia bilei. Efectul hidratant ajută rupturile din ţesuturi să se refacă, diminuând celulita. Bea cel puţin de trei ori pe zi o cană cu ceai de mentă.

Ceai verde

Ceaiul verde ajută la transformarea grăsimilor în energie, ceea ce te va ajuta să slăbești. Totodată, îţi dă o stare de bine. Bea câte o cană de ceai verde după masa de dimineaţă și după cea de prânz.

Ceai de portocale

Îl poţi cumpăra de la supermarket sau poţi face chiar tu un decoct de coji de portocale uscate, de pe care ai înlăturat partea albă. Dacă ceaiul este băut regulat, uleiul citric pe care îl conţine coaja va ajuta pielea de pe burtă, picioare și coapse să se întindă, făcând mai puţin vizibilă celulita.

Bea câte o cană cu ceai de portocale înainte de culcare și nu vei mai avea accese nocturne de foame. Dacă îl cumperi din comerţ ai grijă să nu conţină și ceai negru sau verde, pentru că te va ţine treaz.